Χρήσιμες Συμβουλές

Γιατί νίκησαν κάποιοι παίκτες του τένις και άλλοι χάνουν;

Pin
Send
Share
Send
Send


Συντάκτης: Vyacheslav Simakhov

Η προετοιμασία του διαγωνισμού είναι ένα πολύ σημαντικό θέμα και μπορεί να επηρεάσει το αποτέλεσμα του αγώνα. Συχνά συμβαίνει ότι λόγω της ξεχασίας και της αδιακρισίας, οι παίκτες δημιουργούν μικρά εμπόδια για τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Και όπως γνωρίζετε: στο παιχνίδι κάθε μικρό πράγμα είναι σημαντικό, κάθε μπάλα. Επομένως, σας συνιστώ να δώσετε αρκετή προσοχή στην προετοιμασία του αγώνα. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και μπορείτε να αποφύγετε περιττές καθυστερήσεις και να αισθάνεστε πιο σίγουροι.

1. Προετοιμάστε ό, τι χρειάζεστε για τον αγώνα

Βάλτε σε μια τσάντα ένα μπουκάλι νερό χωρίς φυσικό αέριο, μπανάνες, μια πετσέτα για να σκουπίσετε το πρόσωπο. Πάρτε ένα ισοτονικό ποτό για να αναπληρώσετε μικροστοιχεία στο σώμα που χάνονται κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού μέσω του ιδρώτα. Google - υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτά τα ποτά στο Διαδίκτυο. Θα βοηθήσουν να ανανεωθεί η δύναμη κατά τη διάρκεια του αγώνα, καθώς και να αποφευχθεί η σπατάλη αποθεμάτων ενέργειας. Με πλήρη απόρριψη, το σώμα χρειάζεται 48 ώρες για να αναπληρώσει και δεν έχετε αυτή τη φορά. Επιπλέον, τα ποτά αυτά θα βοηθήσουν στην προετοιμασία ενός πιθανού αγώνα την επόμενη μέρα.

2. Μάθετε την ανεξαρτησία και την αυτοπειθαρχία

Συμπληρώστε τα πράγματα σας μόνοι σας, μην μετατοπίζετε αυτήν την ευθύνη στους γονείς. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο στο δικαστήριο, αλλά και σε άλλους τομείς να συγκεντρωθούν και να είναι ανεξάρτητοι. Με την ευκαιρία, πολύ συχνά οι παίκτες ξεχνούν να αλλάξουν παπούτσια σε ένα ενοικιαζόμενο διαμέρισμα όταν σταματούν εκεί κατά τη διάρκεια του εκτός έδρας αγώνα. Επομένως, φροντίστε να ελέγξετε ότι όλα είναι στη θέση τους!

3. Θυμηθείτε τους κανόνες του παιχνιδιού

Για να παίξετε σωστά το τένις και να το καταλάβετε, πρέπει να γνωρίζετε καλά τους κανόνες του παιχνιδιού. Για παράδειγμα, ένας δικαστής πύργου σας λέει ότι παίρνετε χρόνο για να υπηρετήσετε. Ξέρετε πόσο χρόνο πρέπει να προετοιμαστείτε για την εξυπηρέτηση; Και ξέρεις πόσο μπορείτε να κάνετε διαλείμματα και πότε ... στην τουαλέτα ή να αλλάξετε ρούχα;

4. Ελέγξτε την περιέλιξη

Πριν ξεκινήσετε τον διαγωνισμό, βεβαιωθείτε ότι η λαβή της ρακέτας είναι καλά τυλιγμένη. Κάθε σημείο είναι σημαντικό στον αγώνα και η καλή εκκαθάριση θα επιτρέψει στη ρακέτα να γλιστρήσει λιγότερο στο χέρι και έτσι να αποφευχθούν αδικαιολόγητα λάθη και καθυστερήσεις. Επομένως, κρατήστε πάντα ένα ζευγάρι από ρόλους σε απόθεμα.

5. Ελάτε στον αγώνα εκ των προτέρων

Παρακολουθήστε το πρόγραμμα, αλλά μην ξεχνάτε ότι οι συμμετέχοντες μπροστά σας ενδέχεται να μην έρχονται λόγω ασθένειας και άλλων λόγων. Στη συνέχεια θα κληθείτε νωρίτερα για τον αγώνα. Οι διοργανωτές δεν θα σας δείξουν καμία επίδειξη εάν δεν εμφανίζετε μέσα ... Παρεμπιπτόντως, ξέρετε πόσα χρόνο σας δίνεται μετά από μια κλήση στο δικαστήριο;

6. Πριν πάτε στο δικαστήριο

Πριν σας προσκληθούν στο γήπεδο, προσπαθήστε να προθερμάνετε. Είναι επίσης σημαντικό πώς θα ζεσταθεί: οι συναισθηματικοί, ιδιοσυγκρασιακοί παίκτες προθερμαίνονται λιγότερο εντατικά και αντίστροφα, οι ήρεμοι παίκτες χρειάζονται μια πιο έντονη προθέρμανση.

Πριν πάτε στο γήπεδο, μην ξεχάσετε να πάτε στην τουαλέτα, να καθαρίσετε τη μύτη σας. Ελέγξτε ξανά ότι έχετε πάρει μαζί σας ό, τι χρειάζεστε (βλ. Παράγραφο 1).

7. Πρόσβαση στο δικαστήριο

Όταν φτάσετε στο γήπεδο - μην είστε πολύ τεμπέλης για να βγείτε από την τσάντα και να βάλετε μια πετσέτα και νερό στον πάγκο. Συχνά, αντί να αναπαύεται και να ταιριάζει σε έναν περαιτέρω αγώνα, ένας παίκτης αναζητά αυτά τα πράγματα σε μια τσάντα. Ακόμα χειρότερα, αν δεν τα βρει ποτέ. Όταν πρέπει να παίζετε στα υπαίθρια γήπεδα στη ζέστη με έντονο ηλιακό φως - βάζετε νερό κάτω από τον πάγκο ή σε ειδικό διαμέρισμα της τσάντας τένις για να διατηρείτε την κανονική θερμοκρασία.

8. Αν το παιχνίδι σύρει ...

Όταν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού αισθάνεστε ότι σέρνει για τις αισθήσεις σας για περισσότερο από μία ώρα ... Πώς μπορώ να το ελέγξω αυτό; Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι αντίπαλοι πάνε σε σημείο, το παιχνίδι στο παιχνίδι. Στη συνέχεια, μέχρι το τέλος του πρώτου σετ, αρχίστε να τρώτε μπανάνα, αλλά μην το φάτε αμέσως. Αρκεί να φάει ένα τρίτο της μπανάνας κάθε φορά, ένα άλλο τρίτο κατά τη διάρκεια του επόμενου διαλείμματος και το υπόλοιπο για το επόμενο. Μόλις έχετε φάει ένα μέρος της μπανάνας, πίνετε το με λίγο νερό για να μειώσετε τη γλυκιά επίγευση στο στόμα σας. Διαφορετικά, θα έχετε ακόμα την επιθυμία να πιείτε νερό κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, και αυτό θα αποσπάσει από αυτό. Επίσης, κατά τη διάρκεια ενός παρατεταμένου αγώνα, μπορείτε να πιείτε ένα ισοτονικό ποτό με λίγο νερό.

9. Σεβαστείτε τον αντίπαλό σας

Συμπεριλάβετε με αξιοπρέπεια και έξω από το γήπεδο. Δείξτε σεβασμό για τον αντίπαλό σας ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα: κερδίζετε ή χάνετε σε αυτόν. Θα αξιολογηθεί όχι μόνο ως παίκτης, αλλά και ως άτομο. Δεν θέλετε να ακούσετε για τους εαυτούς σας στους ακόλουθους διαγωνισμούς: "Αυτός είναι αυτός που συνεχώς βρυχάται" ή "ξεφύγει" ή "πάντα εξαπατά";

10. Συντονιστείτε σε ένα καλύτερο παιχνίδι

Προσπαθήστε να δείξετε το καλύτερο παιχνίδι σας, να αγωνιστείτε για κάθε μπάλα, ακόμα και όταν σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει περισσότερη δύναμη. Σκεφτείτε ότι από την άλλη πλευρά ο παίκτης είναι επίσης σκληρός. Το παιχνίδι δεν τελείωσε μέχρι να υπάρξει τουλάχιστον μία σφαίρα για τον αγώνα, έως ότου ο δικαστής είπε: "Game", "Set" και "Match"!

Pin
Send
Share
Send
Send